Cuidado personal y salud

El mejor complejo vitaminico completo

Guía de compra Complejo vitaminico completo

RebajasBestseller No. 1
Pharmaton Complex - Multivitamínico con Ginseng - 100...
  • Pharmaton Complex, con vitaminas y Ginseng G115, ayuda a recuperar la energ√≠a y contribuye a mantener el bienestar f√≠sico y mental, con una solo...
  • Gracias a su extracto estandarizado de Ginseng ayuda a mantener el¬†rendimiento f√≠sico, la¬†concentraci√≥n¬†y¬†un¬†buen rendimiento cognitivo
  • Ayuda al¬†metabolismo energ√©tico normal¬†y a¬†reducir el cansancio y¬†la¬†fatiga¬†gracias a su aporte en vitaminas del grupo B (B2, B3, B6 y B12)
  • Recomendado para las √©pocas en las que te encuentras m√°s cansado: cambios de estaci√≥n, per√≠odos de ex√°menes, √©pocas de sobrecarga de trabajo
  • No tomar este producto si es al√©rgico a alguno de sus ingredientes
  • Contiene componentes de la leche
  • Contenido del envase: 100 comprimidos compactos y prospecto
  • Nuevos comprimidos compactos f√°ciles de tragar
RebajasBestseller No. 2
Multivitaminas y Minerales - 450 Comprimidos (Suministro...
  • TODAS LAS VITAMINAS Y MINERALES DE LA A-Z - S√ďLO UNA TABLETA AL D√ćA - Cada vitamina se ha seleccionado para ayudarle - Los 450 comprimidos del...
  • VITAMINAS PARA SISTEMA INMUNE, CANSANCIO, HUESOS, PIEL, POTENCIA VISUAL - Seg√ļn la EFSA la vitamina C y la D contribuyen al funcionamiento normal...
  • PROBADO POR LABORATORIOS EXTERNOS - 100% LIBRE DE GLUTEN - El multivitam√≠nico de GloryFeel es apto para perfecto como complemento de una...
  • RELACI√ďN CALIDAD PRECIO INMEJORABLE - Otras marcas no solo suelen tener menos vitaminas en su complejo vitam√≠nico, sino que tambi√©n suelen vender...
  • CALIDAD DE MARCA ALEMANA - Todas nuestras vitaminas y suplementos est√°n sujetas a los estrictos controles de Alemania, como a pruebas constantes de...
Bestseller No. 3
Complejo vitamínico con minerales, vitamina C, vitaminas...
  • COMPLEMENTO 100% NATURAL: Las multivitaminas son ideales para compensar y complementar dietas escasas en nutrientes, as√≠ como para ayudar a reforzar...
  • INDISPENSABLES PARA EL ORGANISMO ‚Äď Las vitaminas y minerales (como el hierro y el zinc) son elementos necesarios para el correcto funcionamiento del...
  • COMPLEMENTAN TU DIETA - Son ideales para compensar y complementar dietas pobres o escasas en nutrientes, as√≠ como para ayudar a reforzar el organismo...
  • CONTIENE VITAMINAS TIPO B ‚Äď Contiene vitamina B2, B3, B5, B6 y B12. Este tipo de vitaminas juegan un papel vital en el crecimiento y desarrollo...
  • GARANTIA Y CALIDAD ‚Äď Toda la gama de productos Zentrum 90 se fabrican y producen bajo las exigencias de las normativas de la Uni√≥n Europea, lo que...

Comprar Complejo vitaminico completo online

Tanto si se lleva una dieta pobre y se intenta suplir las carencias con un multivitam√≠nico, como si se lleva una dieta equilibrada y se toma un multivitam√≠nico como seguro contra las carencias, los suplementos diet√©ticos en forma de multivitam√≠nico forman parte de m√°s del 30% de la dieta de una persona. ¬ŅSon necesarias las multivitaminas? Esta es una pregunta com√ļn tanto para los humanos promedio como para los atletas, y un tema popular en el campo m√©dico. A continuaci√≥n explicaremos c√≥mo hemos determinado los mejores complejos vitam√≠nicos completos.

RebajasBestseller No. 1
Pharmaton Complex - Multivitamínico con Ginseng - 100...
  • Pharmaton Complex, con vitaminas y Ginseng G115, ayuda a recuperar la energ√≠a y contribuye a mantener el bienestar f√≠sico y mental, con una solo...
  • Gracias a su extracto estandarizado de Ginseng ayuda a mantener el¬†rendimiento f√≠sico, la¬†concentraci√≥n¬†y¬†un¬†buen rendimiento cognitivo
  • Ayuda al¬†metabolismo energ√©tico normal¬†y a¬†reducir el cansancio y¬†la¬†fatiga¬†gracias a su aporte en vitaminas del grupo B (B2, B3, B6 y B12)
  • Recomendado para las √©pocas en las que te encuentras m√°s cansado: cambios de estaci√≥n, per√≠odos de ex√°menes, √©pocas de sobrecarga de trabajo
  • No tomar este producto si es al√©rgico a alguno de sus ingredientes
  • Contiene componentes de la leche
  • Contenido del envase: 100 comprimidos compactos y prospecto
  • Nuevos comprimidos compactos f√°ciles de tragar
RebajasBestseller No. 2
Multivitaminas y Minerales - 450 Comprimidos (Suministro...
  • TODAS LAS VITAMINAS Y MINERALES DE LA A-Z - S√ďLO UNA TABLETA AL D√ćA - Cada vitamina se ha seleccionado para ayudarle - Los 450 comprimidos del...
  • VITAMINAS PARA SISTEMA INMUNE, CANSANCIO, HUESOS, PIEL, POTENCIA VISUAL - Seg√ļn la EFSA la vitamina C y la D contribuyen al funcionamiento normal...
  • PROBADO POR LABORATORIOS EXTERNOS - 100% LIBRE DE GLUTEN - El multivitam√≠nico de GloryFeel es apto para perfecto como complemento de una...
  • RELACI√ďN CALIDAD PRECIO INMEJORABLE - Otras marcas no solo suelen tener menos vitaminas en su complejo vitam√≠nico, sino que tambi√©n suelen vender...
  • CALIDAD DE MARCA ALEMANA - Todas nuestras vitaminas y suplementos est√°n sujetas a los estrictos controles de Alemania, como a pruebas constantes de...
RebajasBestseller No. 3
Multicentrum Complemento Alimenticio Multivitaminas con 13...
  • Complemento alimenticio completo, con vitaminas y minerales, en una f√≥rmula especialmente equilibrada; para adultos y adolescentes a partir de 12...
  • Con vitaminas del grupo B y hierro, que contribuyen al metabolismo energ√©tico normal; tambi√©n contiene vitamina C y zinc, que contribuyen al...
  • La vitamina A y la biotina contribuyen al mantenimiento de la piel en condiciones normales, y las vitaminas C, E y el selenio contribuyen a la...
  • Multivitaminas sin gluten, lactosa, az√ļcar y fructosa
  • Envase de 90 comprimidos para 3 meses de uso; los complementos alimenticios no deben ser usados como sustitutos de una dieta equilibrada
RebajasBestseller No. 4
Multivitaminas y Minerales - 365 Comprimidos Veganos -...
  • ¬ŅPOR QU√Č ELEGIR EL SUPLEMENTO DE MULTIVITAMINAS Y MINERALES DE NUTRAVITA? - Nuestros comprimidos multivitam√≠nicos para hombres y mujeres incluyen...
  • ¬ŅQU√Č 26 VITAMINAS Y MINERALES INCLUYE NUESTRO SUPLEMENTO? - Cada comprimido contiene vitamina A, vitamina D3, vitamina E, vitamina K, vitamina C,...
  • ¬ŅCU√ĀLES SON LOS BENEFICIOS DE NUESTRO SUPLEMENTO DE MULTIVITAMINAS Y MINERALES? - Nuestros comprimidos multivitam√≠nicos ofrecen gran cantidad de...
  • ¬ŅQU√Č INGREDIENTES UTILIZA NUTRAVITA? - Contamos con un equipo especializado de farmac√≥logos, qu√≠micos y cient√≠ficos expertos en investigaci√≥n...
  • ¬ŅCU√ĀL ES LA HISTORIA DE NUTRAVITA? - Nutravita es un negocio familiar que se estableci√≥ en el Reino Unido en 2014. Desde entonces, se ha...
Bestseller No. 5
AMIX - Complejo Vitamínico - Multi Mega Stack con Vitaminas...
  • ALTO CONTENIDO DE VITAMINAS Y MINERALES: Una tableta de MULTI MEGA STACK nos aporta toda la cantidad necesaria de vitaminas, minerales y antioxidantes...
  • MEJORA EL RENDIMIENTO: Los suplementos vitam√≠nicos son necesarios para muchas personas con estilos de vida variados. Este complejo vitam√≠nico es...
  • RICO EN VITAMINAS DEL GRUPO B: Las vitaminas del grupo B, muy importantes en la metabolizaci√≥n de los nutrientes y las prote√≠nas, son muy...
  • AUMENTA LA FUERZA: Su consumo es ideal en casos de estr√©s, agotamiento, falta de energ√≠a, defensas bajas, dietas muy exigentes, rutinas f√≠sicas muy...
  • VITAMINAS EN TABLETAS: El complejo vitam√≠ncio Amix cuenta con un c√≥mdo formato de 120 tabletas. Dosis diaria recomendada: tomar 1 comprimido al...
Bestseller No. 6
Complejo vitamínico con minerales, vitamina C, vitaminas...
  • COMPLEMENTO 100% NATURAL: Las multivitaminas son ideales para compensar y complementar dietas escasas en nutrientes, as√≠ como para ayudar a reforzar...
  • INDISPENSABLES PARA EL ORGANISMO ‚Äď Las vitaminas y minerales (como el hierro y el zinc) son elementos necesarios para el correcto funcionamiento del...
  • COMPLEMENTAN TU DIETA - Son ideales para compensar y complementar dietas pobres o escasas en nutrientes, as√≠ como para ayudar a reforzar el organismo...
  • CONTIENE VITAMINAS TIPO B ‚Äď Contiene vitamina B2, B3, B5, B6 y B12. Este tipo de vitaminas juegan un papel vital en el crecimiento y desarrollo...
  • GARANTIA Y CALIDAD ‚Äď Toda la gama de productos Zentrum 90 se fabrican y producen bajo las exigencias de las normativas de la Uni√≥n Europea, lo que...
Bestseller No. 7
MULTI VIT+ - Multivitaminas y minerales - 120 perlas de alta...
  • PARA HOMBRE Y MUJER: Nuestras multivitaminas y minerales est√°n pensadas para que se puedan ser tomadas tanto por hombres como por mujeres.
  • 24 COMPONENTES CLAVE: Nuestras c√°psulas de gel de multivitaminas y minerales incluyen 24 componentes clave entre vitaminas y minerales seleccionados...
  • GRANDES BENEFICIOS: Los comprimidos de multivitaminas y minerales de Scenit ofrecen gran cantidad de beneficios para la salud. Entre los beneficios...
  • COMPLEMENTA TU DIETA: Las multivitaminas y minerales son ideales para complementar dietas pobres o escasas en nutritientes. Ayudan a reforzar el...
  • CERTIFICACI√ďN ISO-9001 Y GMP: La fabricaci√≥n de Multi Vit+ de Scenit est√° respaldada por las normas ISO-9001 y GMP (Good Manufacturing Practices)....
RebajasBestseller No. 8
Solgar | Vitamina B - Complex 50 Alta Potencia |Contribuye...
  • DISE√ĎADO: Complejo de vitamina B que contribuye al metabolismo energ√©tico, estimula el rendimiento intelectual y ayuda a reducir el cansancio y la...
  • INGREDIENTES por c√°psula vegetal: √Ācido pantot√©nico, Inositol, Riboflavina, Tiamina, Vitamina B6, Colina, Base herbaria en polvo, √Ācido f√≥lico,...
  • DOSIS DIARIA RECOMENDADA: para adultos, tomar una (1) c√°psula vegetal al d√≠a, preferentemente con las comidas. No debe superarse la dosis diaria...
  • Sin az√ļcares ni sal. Sin gluten. No contiene almid√≥n, levadura, trigo, soja ni derivados l√°cteos, Est√° formulado sin conservadores, edulcorantes,...
  • Apto para Vegetarianos, Veganos y Kosher PARVE
Bestseller No. 9
Multivitaminas y Minerales 365 Comprimidos Vegetales - 27...
  • Multivitaminas y Minerales de Alta Potencia Para Mujeres y Hombres - Nuestro multivitam√≠nico completo de WeightWorld contiene las 27 minerales y...
  • ¬ŅCu√°les Son Las 27 Vitaminas Y Minerales De Nuestro Multivitam√≠nico Natural? - Con s√≥lo un comprimido al d√≠a obtendr√° calcio magnesio zinc...
  • Vitaminas Para El Sistema Inmunitario, Huesos, Cabello, Piel Y U√Īas - Nuestra combinaci√≥n de 27 vitaminas y minerales contienen vitamina D3,...
  • Multivitam√≠nico Vegetariano 100% Natural, F√°cil De Tragar, Sin Gluten Y Suministro Para Un A√Īo - Nuestra complejo vitam√≠nico y mineral ha sido...
  • ¬ŅCu√°l Es La Historia De WeightWorld? - WeightWorld es una peque√Īa empresa familiar con m√°s de 14 a√Īos de experiencia. En todos estos a√Īos nos...
Bestseller No. 10
Complejo de Vitamina Pura Altamente Concentrada: A C E D3 K2...
  • FORTALECIMIENTO DE LAS DEFENSAS DEL CUERPO: Nuestro Compuesto de Ajuste Inmunol√≥gico √≥ptimamente biodisponible es la adici√≥n ideal para su sistema...
  • DE ALTA DOSIS Y REPLETO DE MATERIAS PRIMAS NATURALES - CON VITAMINA A, C, E, D3, K2 Y ZINC: La f√≥rmula de antioxidantes con vitamina C natural del...
  • PRODUCTO 100 % VEGANO Y SIN ADITIVOS NO DESEADOS: estamos orgullosos de no utilizar nunca aditivos indeseados e innecesarios, tales como el estearato...
  • ANALIZADA EN LABORATORIOS Y PRODUCIDA EN ALEMANIA: producimos exclusivamente en instalaciones verificadas probadas y certificadas seg√ļn las normas...
  • SOPORTE PREMIUM 24/7: ESTAMOS SIEMPRE A SU LADO - Conv√©nzase usted mismo y haga su pedido ya. Si no queda satisfecho, simplemente contacte con...

Las novedades de Complejo vitaminico completo

Nuevo
Complejo B | 360 Tabletas | Salud de la Madera | 1 al día
  • Esta f√≥rmula completa proporciona 100% RDA europeo para darte protecci√≥n de vitamina B
  • Contribuye al mantenimiento de la visi√≥n, la piel y el cabello normales
  • Esta f√≥rmula B-Complex es ideal para cualquier persona que lleva un estilo de vida ocupado
  • Apto para vegetarianos
Nuevo
Multivitaminas y Minerales | Vitaminas para el Cansancio y...
  • ABUNDANTES BENEFICIOS PARA LA SALUD:¬ŅNo consigues alcanzar una ingesta diaria √≥ptima de vitaminas y minerales? ¬ŅNecesitas una ayuda extra?...
  • COMPOSICI√ďN PREMIUM CON TODAS LAS VITAMINAS: La Vitamina A y la vitamina C contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario. La...
  • NATURALES y SIN ADITIVOS, AYUDAN A DISMINUIR EL CANSANCIO Y LA FATIGA: Nuestras gominolas de multivitaminas est√°n hechas de una combinaci√≥n...
  • M√ĀXIMA SEGURIDAD DEL PRODUCTO: Producido bajo procesos de fabricaci√≥n certificados y con amplios controles de calidad. Nuestros socios de...
  • GARANT√ćA DE SATISFACCI√ďN: En Be So Happy, la satisfacci√≥n de nuestros clientes es nuestra principal prioridad. Estamos comprometidos en...
Nuevo
H4U Multivitaminico Mujer - 30 C√°psulas 550mg - Complejo...
  • MULTIVITAMINAS MUJER: Complemento alimenticio elaborado a base de vitaminas y minerales. Con 10 Vitaminas y 11 Minerales. Ayuda a mantener una...
  • VITAMINAS MUJER: El Complejo multivitaminico mujer de Sanon incluye las principales vitaminas para el correcto desarrollo y funcionamiento del...
  • VITAMINAS PARA EL CANSANCIO: Las vitaminas son esenciales para reducir el cansancio, siendo fundamental mantenerlas en unos niveles √≥ptimos en...
  • MINERALES: Los minerales son nutrientes que el ser humano necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo y garantizar, entre otros, la...
  • INGREDIENTES: Vitamina C(√°cido L-Asc√≥rbico),Hierro(citrato ferroso),Vitamina E(Acetato D-Alfa tocoferol),Manganeso (gluconato de...
Nuevo
H4U Multivitaminico Junior - 30 C√°psulas 550mg - Complejo...
  • MULTIVITAMINAS NI√ĎOS: Complemento alimenticio elaborado a base de vitaminas y minerales. Con 11 Vitaminas y 10 Minerales. Contribuye y favorece el...
  • VITAMINAS NI√ĎOS: El Complejo multivitaminico junior de Sanon incluye las principales vitaminas para el correcto desarrollo y funcionamiento del...
  • VITAMINA C PARA NI√ĎOS: El multivitaminas infantil de Sanon es alto en contenido de Vitamina C. Esta vitamina es muy imporante en los ni√Īos para...
  • MINERALES: Los minerales son nutrientes que el ser humano necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo y garantizar, entre otros, la...
  • MODO DE EMPLEO: Tomar 1 c√°psula al d√≠a, preferentemente por las ma√Īanas con el desayuno. ADVERTENCIA: Complemento alimenticio para ni√Īos a partir...
Nuevo
Sanon Multivitaminico Junior - 60 C√°psulas 550mg - Complejo...
  • MULTIVITAMINAS NI√ĎOS: Complemento alimenticio elaborado a base de vitaminas y minerales. Con 11 Vitaminas y 10 Minerales. Contribuye y favorece el...
  • VITAMINAS NI√ĎOS: El Complejo multivitam√≠nico junior de Sanon incluye las principales vitaminas para el correcto desarrollo y funcionamiento del...
  • VITAMINA C PARA NI√ĎOS: El multivitaminas infantil de Sanon es alto en contenido de Vitamina C. Esta vitamina es muy imporante en los ni√Īos para...
  • MINERALES: Los minerales son nutrientes que el ser humano necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo y garantizar, entre otros, la...
  • MODO DE EMPLEO: Tomar 1 c√°psula al d√≠a, preferentemente por las ma√Īanas con el desayuno. ADVERTENCIA: Complemento alimenticio para ni√Īos a partir...
Nuevo
SANON Multivitaminico Select +50 - Con Ginkgo Biloba y...
  • MULTIVITAMINAS +50: Complemento alimenticio elaborado a base de vitaminas y minerales. Con 10 Vitaminas y 12 Minerales. Ayuda a mantener una vida...
  • GINKGO BILOBA: ayuda a mejorar la circulaci√≥n sangu√≠nea y la salud cerebral. Muy recomendado por su funci√≥n vasodilatadora perferica para mejorar...
  • CURCUMA: Varios estudios han demostrado la acci√≥n antiinflamatoria de la c√ļrcuma, gracias a la curcumina, su componente m√°s activo y que tambi√©n...
  • VITAMINAS: El Complejo multivitaminico select +50 de Sanon incluye las principales vitaminas para el correcto desarrollo y funcionamiento del...
  • MINERALES: Los minerales son nutrientes que el ser humano necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo y garantizar, entre otros, la...
Nuevo
H4U Multivitaminico Hombre - 30 C√°psulas 550mg - Complejo...
  • MULTIVITAMINAS HOMBRE: Complemento alimenticio elaborado a base de vitaminas y minerales. Con 10 Vitaminas y 11 Minerales. Ayuda a mantener una...
  • VITAMINAS HOMBRE: El Complejo multivitaminico hombre de Sanon incluye las principales vitaminas para el correcto desarrollo y funcionamiento del...
  • VITAMINAS PARA EL CANSANCIO: Las vitaminas son esenciales para reducir el cansancio, siendo fundamental mantenerlas en unos niveles √≥ptimos en...
  • MINERALES: Los minerales son nutrientes que el ser humano necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo y garantizar, entre otros, la...
  • INGREDIENTES: Vitamina C (√°cido L-Asc√≥rbico),Vitamina E (Acetato de DL-Alfa Tocoferilo),Hierro (citrato ferroso),Niacina (nicotinamida),Manganeso...
Nuevo
Minerales y Oligoelementos - Sabor Pl√°tano - Complejo...
  • Completamente suministrado: Mezcla √≥ptimamente biodisponible con todos los minerales y oligoelementos esenciales. Debido a su forma de polvo, los...
  • Con esencia de shilajit primordial: 100% mumijo cosechado a mano de las regiones de gran altitud del Himalaya (m√°s de 4000 m de altitud) con √°cido...
  • Sabor natural: Redondeado con sabor a pl√°tano natural, sin calor√≠as y sutilmente endulzado.
  • Vers√°til: Mineraliza los alimentos de todo tipo con todos los minerales esenciales, como el potasio, el magnesio, el hierro, el zinc, el manganeso,...
  • Cerca de la naturaleza: Compuestos totalmente naturales, √≥ptimamente biodisponibles, sin agentes de liberaci√≥n, sustratos, antiaglomerantes o...
Nuevo
Pentalium ENERGY Formula - Suplemento Alimenticio Vitaminas...
  • ENERGY Formula: Ayuda a recuperar la energ√≠a y contribuye a mantener el bienestar f√≠sico y mental con una sola capsula al d√≠a. Aumenta la...
  • F√°cil de tomar: Recomendamos la toma de 1 comprimido al d√≠a en el desayuno. Las vitaminas B2, B6 y B12 contribuyen a disminuir el cansancio y la...
  • Producto fabricado bajo los est√°ndares de calidad certificados acuerdo a las normas ISO 22.000 y GMP.
  • INGREDIENTES: extracto concentrado de ashwaganda, almid√≥n de ma√≠z, celulosa (c√°psula), citrato de zinc, Vitamina B3, Vitamina B5, antiaglomerante...
  • En Pentalium Pharma (Pentalium) estamos siempre a tu disposici√≥n para ofrecerte un servicio de Atenci√≥n al Cliente profesional. Si no queda...
Nuevo
SANON Multivitaminico Hombre - 60 C√°psulas 550mg - Complejo...
  • MULTIVITAMINAS HOMBRE: Complemento alimenticio elaborado a base de vitaminas y minerales. Con 10 Vitaminas y 11 Minerales. Ayuda a mantener una...
  • VITAMINAS HOMBRE: El Complejo multivitaminico hombre de Sanon incluye las principales vitaminas para el correcto desarrollo y funcionamiento del...
  • VITAMINAS PARA EL CANSANCIO: Las vitaminas son esenciales para reducir el cansancio, siendo fundamental mantenerlas en unos niveles √≥ptimos en...
  • MINERALES: Los minerales son nutrientes que el ser humano necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo y garantizar, entre otros, la...
  • INGREDIENTES: Vitamina C (√°cido L-Asc√≥rbico),Vitamina E (Acetato de DL-Alfa Tocoferilo),Hierro (citrato ferroso),Niacina (nicotinamida),Manganeso...

¬ŅC√≥mo se fabrican los complejos vitam√≠nicos completos?

Encontrar√° los siguientes procesos que se utilizan para hacer un multivitam√≠nico: alimentos enteros, derivados naturales y modificados, sintetizados a partir de levadura o fermentaci√≥n. Normalmente no hay un multivitam√≠nico que no contenga algunos nutrientes sintetizados o ¬ęformulados cient√≠ficamente¬Ľ, ya que no se pueden alcanzar niveles suficientemente altos a partir de los alimentos para alcanzar las cantidades deseadas. Para este a√Īo, los mejores y peores multivitam√≠nicos muestran que los mejores se est√°n moviendo m√°s hacia las fuentes de alimentos integrales.

La mayor√≠a de las ¬ęmultivitaminas de alimentos integrales¬Ľ utilizan en realidad un caldo rico en nutrientes, vitaminas sint√©ticas a√Īadidas y la levadura saccharomyces para metabolizarlas y convertirlas, y luego utilizan peque√Īas cantidades de mezclas de frutas o verduras como relleno. La diferencia estriba en si esas formas est√°n en la forma biol√≥gicamente disponible y activa. Aqu√≠ es donde las afirmaciones pueden caer en una zona gris. Hay ciertos suplementos diet√©ticos sint√©ticos, como la vitamina E y el betacaroteno, que han obtenido resultados pobres y perjudiciales en los estudios, mientras que el √°cido L-asc√≥rbico ha obtenido muy buenos resultados. El citrato, el malato y el glicinato de magnesio muestran una absorci√≥n superior a las formas de √≥xido o carbonato.

El ácido fólico puede ser ahora cuestionable debido a variantes genéticas como la MTHFR, siendo el metilfolato la forma preferida (muy importante durante el embarazo y para las generaciones posteriores).

¬ŅNecesitas un complejo vitam√≠nico completo?

Una pregunta mejor es ¬ę¬Ņnecesitas un multimineral?¬Ľ. Una cantidad diaria estandarizada ha creado una percepci√≥n sesgada de nuestras necesidades individuales y de lo que aporta la tierra en la que se cultivan nuestros alimentos. El Dr. Linus Pauling, ganador de dos premios Nobel, dijo una vez: ¬ęSe puede rastrear cada enfermedad, cada dolencia y cada malestar a una deficiencia mineral¬Ľ. Aunque no puedo encontrar el documento en l√≠nea, el qu√≠mico Raymond Francis en su libro Never Fear Cancer Again afirma que ¬ęun informe de la Cumbre de la Tierra de 1992 sugiri√≥ que el 99 por ciento de los estadounidenses tienen deficiencias de minerales.¬Ľ

¬ŅY las vitaminas? Las vitaminas hidrosolubles, como todas las vitaminas B y la vitamina C, son las que veo como un problema importante debido a la falta de acceso a los alimentos reci√©n recogidos. Ambas se agotan r√°pidamente despu√©s de la cosecha, y la mayor√≠a de los clientes que veo son deficientes en estos nutrientes. El magnesio tambi√©n es un mineral importante que falta en nuestra agua y suelo. Por otro lado, las personas pueden necesitar evitar el √°cido f√≥lico (forma sint√©tica) en los alimentos fortificados y en los multivitam√≠nicos porque bloquea los receptores de folato si tienen una enzima DHFR lenta y tienen un gen MTHFR C677T homocigoto Tenga cuidado con la dosis de metilfolato y no asuma que m√°s es siempre mejor.

Los 5 principales argumentos a favor de los suplementos de vitaminas y minerales

1. La agricultura qu√≠mica ha agotado, contaminado y destruido el suelo y nuestro suministro de agua. Si los minerales no est√°n en el suelo, no est√°n en los alimentos. Si el agua es despojada de sus minerales y contaminada, y no se practica la rotaci√≥n de cultivos y el compostaje, entonces los alimentos est√°n en un estado lamentable para empezar. Las vitaminas son m√°s elevadas cuando los alimentos est√°n reci√©n recolectados, y muchas disminuyen r√°pidamente despu√©s de la cosecha, tanto en los cultivos qu√≠micos como en los org√°nicos. El transporte y el almacenamiento de frutas y verduras en todo el mundo hacen que los alimentos se agoten a√ļn m√°s.

  • El glifosfato (potente herbicida en los cultivos transg√©nicos) bloquea la absorci√≥n de calcio, magnesio, manganeso y hierro en los cereales, frutas, legumbres y verduras modificados gen√©ticamente
  • Las espinacas y los esp√°rragos pierden entre el 50 y el 70% de su folato cuando se mantienen a temperatura ambiente durante tres d√≠as.
  • Las verduras como los esp√°rragos, el br√≥coli y las jud√≠as verdes suelen perder el 50 por ciento de su vitamina C antes de llegar al mostrador.
  • Las patatas pierden hasta el 78 por ciento de su vitamina C durante su almacenamiento prolongado a 36 grados.
  • Los fertilizantes nitrogenados utilizados en la agricultura no org√°nica pueden reducir el contenido de vitamina C en frutas y verduras
  • Escaldar las verduras antes de congelarlas puede destruir la mitad de las vitaminas
  • La congelaci√≥n de la carne puede destruir hasta el 70 por ciento de sus vitaminas

2. Ya no cultivamos nuestros propios alimentos ni los recolectamos frescos de la naturaleza. Los alimentos procesados se han convertido en un alimento básico para un gran porcentaje de la población, alimentando a la gente con comida rica en calorías y pobre en nutrientes. Muy pocas personas pueden obtener una dieta diaria basada en nuestros ancestros cazadores-recolectores y agricultores.

3. El az√ļcar, los carbohidratos refinados, el estr√©s, el caf√© y el consumo de alcohol han creado agotamiento adem√°s de toxicidad.

4. Un entorno altamente químico, la dieta, los medicamentos y los productos de cuidado personal han impuesto nuevas exigencias al cuerpo humano con las que nunca ha tenido que lidiar en la historia de la humanidad. Las deficiencias de ciertos minerales aumentan la absorción de metales pesados. El plomo ocupará el lugar del calcio, el cadmio el del zinc, el aluminio el del magnesio y el níquel el del manganeso.

5. Un entorno interior, sedentario y con mucho estrés, impone exigencias adicionales al cuerpo que aumentan la necesidad de numerosas vitaminas y minerales que también son necesarios para compensar los subproductos tóxicos de las hormonas del estrés.

comprar complejo vitaminico completo online

Woman taking pills for her health

Factores a tener en cuenta a la hora de elegir un complejo vitamínico completo

Pruebas de terceros

Los suplementos que se someten a pruebas de terceros se envían a un laboratorio donde se analizan para garantizar que contienen lo que dicen que contienen y que no están contaminados con contaminantes comunes específicos de alto riesgo. Sin embargo, es importante tener en cuenta:

  1. Las pruebas de terceros no comprueban si un producto es eficaz o seguro para todo el mundo, y no garantizan que el suplemento no interact√ļe con otros suplementos o medicamentos.
  2. No todas las pruebas de terceros son iguales. No es raro que las empresas de suplementos paguen a los laboratorios para obtener certificados después de haber realizado pruebas mínimas o nulas.
  3. Las certificaciones de terceros en las que podemos confiar son: ConsumerLab, NSF y USP. Sin embargo, estas certificaciones son difíciles de obtener y/o caras, por lo que muchas empresas deciden no someter sus productos a las pruebas de una de estas tres organizaciones.
  4. A veces, los productos probados por estas tres empresas son más caros para intentar compensar el coste que pagan por la certificación.
  5. El hecho de que un suplemento no esté probado por una de estas tres empresas no significa que sea un mal producto. Recomendamos investigar un poco sobre la reputación del fabricante, y llamar al fabricante y a su laboratorio de pruebas para determinar sus protocolos y decidir si se siente cómodo consumiendo el suplemento.

Dado que los multivitamínicos contienen nutrientes que pueden ser tóxicos en exceso, es importante elegir un suplemento que haya sido probado y verificado por terceros para garantizar que los niveles que aparecen en la etiqueta coinciden con lo que contiene el suplemento.

Forma

Las multivitaminas est√°n disponibles en forma de c√°psulas, gominolas y l√≠quidos. Las gomitas suelen incluir dosis m√°s bajas de cada nutriente y normalmente no contienen hierro. Las versiones l√≠quidas y de gominola suelen contener az√ļcar a√Īadido, as√≠ que comprueba los ingredientes si est√°s vigilando tu consumo de az√ļcar o carbohidratos.

Ingredientes, posibles interacciones y contraindicaciones

Es esencial leer detenidamente la lista de ingredientes y el panel de información nutricional de un suplemento para saber qué ingredientes y qué cantidad de cada uno se incluye, en relación con el valor diario recomendado de ese ingrediente. Lleve la etiqueta del suplemento a su proveedor de atención médica para que revise los diferentes ingredientes que contiene el suplemento y cualquier posible interacción entre estos ingredientes y otros suplementos y medicamentos que esté tomando.

Los multivitam√≠nicos contienen una variedad de vitaminas y minerales, algunos de los cuales pueden interactuar con otros medicamentos o suplementos. Por ejemplo, la vitamina K, que se encuentra en la mayor√≠a de los multivitam√≠nicos, interact√ļa con la warfarina (Coumadin¬ģ), un anticoagulante. Si toma un anticoagulante, colabore con su m√©dico o dietista titulado para determinar si un multivitam√≠nico es seguro -y en caso afirmativo, en qu√© dosis- para usted. Si toma otros medicamentos o suplementos, aseg√ļrese de revisar las posibles interacciones con su m√©dico.

Algunos nutrientes pueden inhibir la absorción de otros. El hierro y el calcio compiten por la absorción, por lo que la mayoría de los multivitamínicos de calidad tienen uno de ellos, pero no ambos. El mineral que necesite dependerá de su dieta. Las dosis elevadas de hierro también pueden inhibir la absorción del zinc.

Además, muchos multivitamínicos también contienen hierbas, enzimas y probióticos. Dado que la investigación sobre la eficacia y la seguridad varía significativamente para cada ingrediente adicional diferente, es mejor elegir un multivitamínico sin ingredientes adicionales y revisar los beneficios potenciales de los suplementos adicionales con su proveedor de atención médica.

Exceso de multivitaminas/Toxicidad

Es importante asegurarse de que ning√ļn nutriente de su multivitam√≠nico supere el l√≠mite superior establecido por la Oficina de Suplementos Diet√©ticos del Instituto Nacional de Salud.

El exceso de vitaminas hidrosolubles (las vitaminas del grupo B y la vitamina C) se filtra a trav√©s de los ri√Īones y se excreta, por lo que es dif√≠cil consumirlas en exceso. Sin embargo, las vitaminas liposolubles (vitaminas A, E, D y K) pueden almacenarse en el tejido graso y son peligrosas cuando se consumen en exceso. El hierro, el calcio, el yodo, el magnesio, el selenio, el cobre, el molibdeno y el manganeso tambi√©n pueden ser perjudiciales si se consumen en exceso.

Puede asegurarse de no sobrepasar los límites máximos de micronutrientes consultando a su médico antes de empezar a tomar el multivitamínico, utilizando multivitaminas de buena reputación que no contengan aditivos innecesarios y haciéndose análisis de sangre anuales para asegurarse de que sus niveles de micronutrientes están dentro de los límites normales.

Dosis de multivitaminas

No existe una dosis est√°ndar para los multivitam√≠nicos, aunque la mayor√≠a de los fabricantes utilizan las VD, las DRI y las IA para determinar la dosis de cada vitamina o mineral. Algunos fabricantes a√Īaden m√°s de la cantidad recomendada de ciertas vitaminas, ya que las investigaciones que est√°n surgiendo sugieren que puede haber beneficios adicionales con dosis m√°s altas. Adem√°s, la biodisponibilidad de los nutrientes (la cantidad que el cuerpo absorbe) de los suplementos var√≠a seg√ļn la vitamina y la forma de la vitamina tomada.

FAQ: Preguntas frecuentes

¬ŅCu√°ndo es el mejor momento para tomar un multivitam√≠nico?
El mejor momento del día para tomar un multivitamínico es aquel en el que puede acordarse de tomarlo sistemáticamente. Sin embargo, tomarlas con los alimentos o poco después de una comida tiene sus ventajas. Muchas vitaminas y minerales -especialmente los liposolubles- se absorben mejor cuando se consumen con los alimentos. Además, algunas personas consideran que tomar una vitamina con el estómago vacío puede provocar náuseas u otras molestias digestivas.
¬ŅNecesito tomar un complejo vitam√≠nico completo todos los d√≠as para que sea efectivo?
Las necesidades de nutrientes var√≠an seg√ļn el individuo y depender√°n de su dieta espec√≠fica, de las deficiencias de nutrientes y de las razones para tomar un multivitam√≠nico. Algunos nutrientes, como la vitamina D, el √°cido f√≥lico, el calcio y el hierro, pueden tardar m√°s tiempo en alcanzar los niveles √≥ptimos, por lo que el mantenimiento diario puede ser √ļtil para quienes tienen carencias.
¬ŅPuede tomar multivitaminas por la noche?
Sí, los multivitamínicos pueden tomarse por la noche, y algunas personas descubren que los toleran mejor con una comida, por lo que la hora de la cena o poco después puede ser un buen momento para tomarlos. Sin embargo, es importante prestar atención a cualquier posible interacción entre nutrientes o con tus medicamentos, en cuyo caso puede que tengas que tomar tu multivitamínico a una hora del día diferente a la que tomas tus otros medicamentos o suplementos.
¬ŅCaducan los complejos de vitaminas?
S√≠, todos los suplementos deben tener una fecha de caducidad. Aseg√ļrese de comprobar el frasco para asegurarse de que consume el suplemento dentro del plazo recomendado.
Hable siempre con un profesional de la salud antes de a√Īadir un suplemento a su rutina para asegurarse de que el suplemento es apropiado para sus necesidades individuales y para determinar la dosis que debe tomar.

Conclusiones

Los complejos vitam√≠nicos completos est√°n hechos pensando en las necesidades del cuerpo humano, pero es importante investigar un poco antes de coger uno de la estanter√≠a o hacer clic en ¬ęA√Īadir al carrito¬Ľ.

Aseg√ļrese de buscar uno que est√© hecho con ingredientes cient√≠ficamente probados en dosis apropiadas, y que haya sido probado por terceros o que el fabricante tenga la certificaci√≥n CGMP. Y si no est√° seguro de si necesita un producto multivitam√≠nico, hable con un profesional de la salud o un dietista.

También te puede interesar

admin
admin
Ir arriba